La vida de las personas es un continuo caer y levantarse, nos dice la Psicóloga Claudia Bermúdez. Y el mérito, lo que hace grandes a las personas, es la decisión de levantarse después de cada caída, error, fracaso o “metida de pata” que demos en cualquiera de los aspectos de nuestra vida.
Ante situaciones adversas en las que casi todos pierden la calma, hay algunas personas que se mantienen serenas y alertas mientras otras se llenan de lamentos y quejas que no consiguen sino abatirlas más aún.
¿Qué hace la diferencia? Lo que hace a las personas reaccionar de manera diferente ante la adversidad y el peligro es el control que tienen sobre sus emociones y la capacidad de encontrar alternativas para solucionar el problema.
Aunque no está perfectamente claro si esa capacidad es totalmente innata o si una persona puede desarrollarla aún sin haber nacido con ella, hay muchas ideas para ayudarnos a conseguir esa capacidad de sobreponerse a la adversidad y de encontrar salidas donde parece haber solamente fracaso.
Lo primero, comenta, es darnos cuenta de que cualquier cosa que le pase a otros puede sucedernos también a nosotros. Todos podemos cometer errores y podemos también ser víctimas de la adversidad; una vez que hayamos reconocido eso, estaremos en posibilidad de raceptar nuestros errores y caídas y de levantarnos para modificar nuestro entorno.
Si presentamos resistencia a los hechos y nos convencemos de que a nosotros no nos puede pasar, estaremos en un mundo falso y cada caída por leve que sea nos llevará hasta el fondo, sin poder obtener de ella una enseñanza y sin alcanzar la fortaleza mental y emocional que nos permita salir adelante. Ese conocimiento nos genera el compromiso de modificar nuestro entorno.
Luego viene la necesidad de fijar objetivos y planificar nuestra recuperación, estableciendo tiempos específicos para recomponer nuestro equilibrio emocional y para poner manos a la obra.
Lo más peligroso de las caídas de cualquier tipo que sean, comenta Claudia Bermúdez, es que nos conviertan en incapaces de levantarnos; eso sí sería grave para nuestra realización como personas.
Si quiere contactar a la psicoterapeuta Claudia A. Bermúdez Borja, escríbale al correo electrónico clalmondpsi@yahoo.com.mx |
