Aunque usted sea una persona emocionalmente sana, hay circunstancias en la vida en que las dificultades de todo tipo (enfermedades, inseguridad, problemas económicos, problemas familiares, pérdida de un ser querido) pueden llevar a un estado de tristeza, estrés o hasta de ansiedad. Y eso, aunque usted piense que es capaz de dominarlo, pudiera llevarlo a consecuencias graves si antes no pide ayuda a una persona especializada.

En algunas personas, circunstancias de especial estrés como la de nuestros días pueden desencadenar una enfermedad mental si no se atiende a tiempo. Por ello es conveniente estar atento a una serie de síntomas, como dolores de espalda o pecho, dolores de cabeza, cansancio excesivo, insomnio, subidas de la presión arterial, aumentos o bajas de peso y otros de diverso tipo, comenta la psicoterapeuta Claudia A. Bermúdez Borja, del gabinete Psicología Clínica Especializada.

Si usted llega a ser consciente de que está demasiado irritable o de que está tomando riesgos que afectan a su salud, debe hablar con un médico o con un profesional de la Psicología para obtener ayuda.

Con independencia de que acuda en busca de ayuda profesional, la Psicóloga Bermúdez Borja da cinco consejos para manejar sus emociones:

Cinco consejos para manejar las emociones

1.- Aprenda a expresar sus sentimientos en forma adecuada. Quienes están cerca de Usted saben cuando algo le molesta, y si guarda algo, puede causar problemas en sus relaciones interpersonales o en su trabajo. Siempre es mejor hablar antes.

2.- Piense antes de actuar. Sus emociones y sentimientos pueden ser muy fuertes, pero no se deje llevar por ellas porque pudiera arrepentirse. Tómese el tiempo necesario para pensarlo.

3.- Empéñese en llevar una vida equilibrada. Organice su tiempo para poder hacer todo aquello que debe y también lo que disfruta.

4.- No descuide el aspecto físico. Haga ejercicio regularmente, coma de manera saludable y duerma lo necesario. No abuse del alcohol y medicamentos, y evite las drogas.

5.- Busque ayuda profesional. El panorama es más amplio cuando se ve desde fuera, sin estar inmerso en la situación.