Si usted fuma, toma alcohol de manera inmoderada, no hace ejercicio y lleva un alimentación poco sana, tal vez todavía esté a buen tiempo de cambiar estos hábitos, pues de lo contrario, se arriesga a una muerte prematura.

Esos cuatro hábitos poco recomendables para la salud son los culpables de que cada vez más personas mueran de enfermedades cardiovasculares, de cáncer, de padecimientos crónicos y de diabetes.

Para el 2015, se calcula que el 17% de las muertes en el mundo serán por enfermedades no transmisibles causadas por el tabaco, la mala alimentación, el sedentarismo y el alcohol.

Datos de la Organización Panamericana de la Salud (OPS) estiman que el 80% de las enfermedades del corazón y cardiovasculares y de la diabetes tipo 2, así como un 30% de cánceres pudieran prevenirse si se eliminaran esos factores de riesgo.

De no frenarse el ritmo actual, la OPS estima que para el año 2020 morirán por cáncer en América Latina y en el Caribe más de 833 mil personas. La tercera parte de estas muertes serán por el consumo de tabaco.

También preocupa la tendencia al sobrepeso, considerando que en el mundo lo padecen alrededor del 60% de los adultos y aproximadamente el 10% de los niños menores de 5 años.

Cómo estamos en México

En nuestro país, la diabetes mellitus es la primera causa de muerte. Según la Secretaría de Salud, cada año se presentan en México 500 mil casos nuevos de esta enfermedad, que cobra 50 mil vidas anuales.

Este padecimiento afecta al 13.5% de la población mexicana de entre 50 y 59 años de edad. El porcentaje sube a 19.2% en los de 60 a 69 años.

Por sus muchas complicaciones, la diabetes es responsable de que quienes la padecen pierdan varios años de vida saludable. Se estima que la pérdida es de 13%.

El siguiente también es un dato de la Secretaría de Salud: la obesidad es en México una de las principales causas de la diabetes.

Lo más preocupante es que actualmente, el 65% de la población mexicana tiene obesidad, de ahí que a menos de que se dé un cambio drástico en la alimentación, es de esperar que en los próximos años, el número de diabéticos crezca de manera importante.

Hay otro dato para tomar en cuenta: cada kilogramo de exceso de peso incrementa en 5% la posibilidad de que se presente la diabetes.

Por lo que toca al tabaco, en México se gastan al año 1,450 millones de pesos en cigarrillos… y a diario mueren 150 personas por causas relacionadas con el consumo del tabaco.

Y qué decir de las enfermedades que atacan a los hipertensos, de los que hay 15 millones en México. La misma Secretaría de Salud indica que los padecimientos cardiovasculares ocupan, junto con la diabetes, los dos primeros lugares entre “las principales causas de mortalidad general”.

Por ello, evite ahora tragedias futuras. Aún está a tiempo, decídase.