Aguascalientes, Ags.- Aunque muchos conocen los riesgos ocasionados por los malos hábitos alimenticios, pocos hacen caso a las recomendaciones de llevar una vida sana. Fumar, beber alcohol en exceso así como hacer poca actividad física, son las principales causas dañinas al organismo y las enfermedades de colon se hacen cada vez más comunes. Tú ¿qué tanto proteges tu intestino?

De acuerdo con los especialistas, el colon (intestino grueso) es la parte final del aparato digestivo, donde terminan los procesos de absorción de alimentos y se procesan los residuos orgánicos que se eliminarán al exterior en forma de heces. Lamentablemente, en los últimos años ha aumentado el número de víctimas por cáncer de colon y de acuerdo con la Sociedad Americana de Cáncer, el también llamado cáncer colorrectal fue la segunda causa de muerte en el año 2010, después del cáncer de pulmón.

Moisés Villa Cuevas, gastroenterólogo y miembro de la Asociación Mexicana de Gastroenterología, comenta que el intestino es una de las partes esenciales para la salud, tanto física como emocional. “Si éste no funciona adecuadamente o está débil y cargado de toxinas, se pueden empezar a derivar una serie de afecciones y enfermedades de todo tipo, incluso, nuestro estado anímico y el sistema nervioso se pueden ver afectados”.

El especialista asegura que cuidar nuestro intestino es básico para que las células del cuerpo puedan realizar sus funciones a partir de la correcta absorción de nutrientes que nos proporcionan los alimentos. “Tener un colon saludable evita la aparición de enfermedades comunes como la colitis ulcerosa, tumores intestinales, diarreas agudas, constipación o estreñimiento, entre otros malestares que pueden ser mortales si no se atienden a tiempo”.

Villa Cuevas menciona que algunos tipos de cáncer de colon se originan a partir de pólipos (pequeños bultos benignos). “Detectar y extraer estos pólipos a tiempo puede ayudar a prevenir la aparición de la enfermedad. Una de las causas de la aparición de cáncer de colon es la predisposición genética debida a alteraciones en algunos genes, por lo tanto, los individuos con familiares que son o han sido afectados por la enfermedad deben acudir a exámenes médicos periódicamente”.

Para mantener un intestino sano y limpio

• Comer fibra, la cual está presente en frutas, vegetales, cereales y la dieta mediterránea para evitar el estreñimiento.
• Evita consumir muchos laxantes, ya que afectan la flora intestinal y pueden provocar síndrome de intestino irritable.
• Además de consumir verduras y frutas, procura evitar el consumo diario de carnes rojas, de esa forma podrás prevenir el cáncer colorrectal.
• Consume muchos líquidos para hidratarte, así también procuras la progresión del bolo alimenticio y previenes el estreñimiento.
• Consume prebióticos y probióticos para restaurar la flora intestinal.
• Procura la hidroterapia de colon por medio de enemas o preparados orales que limpian el intestino.
• Llevar una vida saludable es necesario en toda persona, no hagas caso omiso de estas recomendaciones y recuerda que manteniendo un intestino sano se previenen muchas enfermedades.
• Pero antes de adoptar cualquier medida, consulta a tu médico.