Aguascalientes, Ags.- Mantener una rutina alejada del estrés no es nada fácil, y menos cuando se vive bajo presión constante por cuestiones de tráfico, horarios, pendientes laborales y de más situaciones desgastantes. Pero afortunadamente, toda esa tensión física y mental se puede eliminar gracias a los hobbies o pasatiempos preferidos, ¿cuál es el tuyo?
A pesar de que muchos consideran los hobbies una forma de “matar” el tiempo, especialistas en salud física y mental señalan que los pasatiempos son actividades cuya meta no es productiva ni económica, ya que su motivación es la pasión y envuelve a aquel que la realiza, liberándole de tensiones que la rutina diaria deja, como el estrés, sedentarismo, aislamiento, tristeza y agotamiento, entre otras.
Y es que después del trabajo muchos lo primero que quieren es llegar a la cama o el sofá y descansar, pero ¿quién dijo que haciendo lo que nos gusta no es una forma de descanso?
Oscar Solorio Rincón, psicólogo en Psicología Para Todos, precisa que al leer o escribir un libro, aprender a tocar un instrumento, charlas con la familia sobre un tema en específico o practicar algún deporte, no estamos perdiendo tiempo. “Lo que hacemos es desarrollar nuevas habilidades y al mismo tiempo nos alejamos de la tensión y el estrés”.
El especialista señala que con los pasatiempos se mantiene una vida equilibrada. “No podemos dedicarle nuestra vida al trabajo; también debemos recuperar el tiempo para uno mismo. Hay que salir de la rutina ‘trabajo-casa’ y dejar de excusarnos con el ‘no tengo tiempo de nada’. Es cuestión de proponerse y organizarse, ya que nuestro bienestar mental es fundamental para rendir en todo ámbito de la vida”.
Solorio Rincón asegura que la práctica de un hobby estimula el cerebro. “Nos ayuda a mantener en óptimo estado las funciones cognitivas; además, mejoramos la memoria; muchos han encontrado talentos ocultos descubriendo nuevas vocaciones. Ahí está la clave para dejar a un lado la idea de que un hobbie es pura pérdida de tiempo”.
De acuerdo con estudios, un hobbie a nivel físico produce una mejor oxigenación del organismo y mejoras en la circulación; esto, por la constante actividad física. Además, con su práctica aumentan las defensas y disminuye el riesgo de contraer enfermedades respiratorias, cardíacas, digestivas, entre otras afecciones.
Beneficios por la práctica de tu hobbie preferido
- Promueve el mantenerte con emoción y la posibilidad de cambiar tu rutina un poco.
- Te ayuda a interrumpir tu diálogo interno (preocupaciones del futuro y arrepentimientos del pasado). Esto contribuye a relajarte y estar bien siempre en el presente.
- Enfoca tu mente en la labor a mano y, por lo mismo, te ofrece unas sanas “vacaciones” mentales de tus problemas. Esto ayuda a reducir el estrés y a eliminar las tensiones.
- El hobbie que requiere de alguna actividad física, como bailar o practicar un deporte, te ayuda a mantenerte en buena condición física; esto beneficia mucho la salud.
Hay pasatiempos para todos, lo cual permite que tus hobbies se adapten a tus gustos y a lo que necesitas en este momento de tu vida.
Recuerda que tu mente y tu cuerpo necesitan estimularse para rendir día a día. Olvídate de la cansada rutina y dedícate más tiempo. Encuentra cuál es tu hobbie preferido, mantente en equilibrio y aléjate del estrés.
