Nos esperan varias semanas de días fríos en Aguascalientes, y por lo tanto, de condiciones ambientales que harán perder calor al cuerpo. Y aunque el cuerpo humano ha desarrollado respuestas fisiológicas eficaces para mantener su temperatura en equilibrio lo más posible, hay medidas que a cada individuo corresponde tomar.

Lo primero a tener presente es que para combatir los efectos del frío, hay que usar varias capas de ropa que ayuden a mantener el calor.

Las personas cuyas actividades son ligeras o sedentarias suelen empezar a sentir frío cuando la temperatura ambiente está por debajo de los 20 grados centígrados. Se recomienda utilizar prendas aislantes en las partes más sensibles, como son la espalda, el cuello, la cabeza y los tobillos. Y si han de permanecer sentadas por varias horas, lo mejor es que el asiento y el respaldo sean aislantes, con lo que se evita el enfriamiento originado por comprimir las capas de calor de las prendas de vestir.

El bienestar que puede lograrse con la ropa adecuada y con un asiento aislante casi desaparece cuando la temperatura está por debajo de los 10 grados centígrados. Las personas que se exponen a este ambiente sienten molestias que sólo se disipan con fuentes adicionales de calor.

Adecuarse a las condiciones climáticas

Si Usted trabaja frente a la computadora o con herramientas, habrá notado que cuando hace frío sus manos y sus dedos se vuelven torpes. Esto obedece a que por su poca masa muscular resienten las bajas temperaturas. Si no se tiene calefacción en la oficina o en la fábrica, para que manos y dedos recuperen su movilidad hay que calentarlos con guantes que no entorpezcan el trabajo.

La mejor decisión que una persona puede tomar en lo individual contra el frío es ponerse varias capas de ropa y no un único traje grueso. Esto, porque entre las capas se guarda el calor. Por fortuna, vivimos en un tiempo en que la tecnología ha desarrollado materiales y tejidos que aíslan el frío, así que vale la pena seleccionar las prendas en función de sus propiedades y también de la actividad que se va a realizar.

Desconocemos si alguna empresa en Aguascalientes tiene contempladas en su política de organización del trabajo medidas para que sus trabajadores se recuperen del frío. No es algo complicado, pues bastaría con programar descansos periódicos para que el personal realice movimientos que le permitan calentarse.

Sistema de capas múltiples

Para protegerse del frío, se debe procurar crear tres capas de ropa:

1. Capa interna, para el control microclimático. Hay que cuidar que no absorba el agua en aquellos casos en que el trabajo causa sudor. Cuando no se produzca sudoración, entonces debe ser absorbente.
2. Capa intermedia, para aislar, es decir, estancar capas de aire.
3. Capa externa, para proteger del medio ambiente. Su diseño debe permitir controlar de manera fácil las aperturas del cuello, las mangas, las muñecas, etcétera, para regular la ventilación del espacio interior.
   

También hay que cuidar que la ropa se pueda abrochar o desabrochar aún cuando los dedos estén torpes por el frío. Pero sobre todo, debe permitir adoptar posturas flexibles sin que se compriman las capas de calor entre una prenda y otra con la consecuente pérdida de aislamiento.

El calzado y las prendas de la cabeza también deben seleccionarse según la estación. Los zapatos o botas deben aislar del suelo, y si es mucho el frío, su tamaño debe ser el adecuado para que quepan varias capas de calcetines y una plantilla. Y sobre todo, hay que recordar que para reducir la pérdida de calor de todo el cuerpo es importante cubrir la cabeza, las orejas y el cuello.

Si se permanece sentado durante la jornada de trabajo, es conveniente utilizar un tapete que aísle el frío del piso de manera que no se enfríen excesivamente los pies.