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12 recomendaciones para evitar el contagio
27 de abril, 2009

 
 
 
     
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Aguascalientes, AGS. 

  1. Alejarse de grandes concentraciones de personas: espectáculos en lugares cerrados, lugares muy concurridos.
  2. Evitar el contacto directo con personas infectadas, sin tomar las precauciones indispensables. Quienes deben atender a pacientes de influenza deben pedir instrucciones al médico.
  3. Lavarse las manos varias veces al día y de preferencia con jabón antibacterial. Es necesario enjabonar bien las manos, permitir que el jabón llegue a toda la superficie y permanezca al menos por 30 segundos, enjuagar bien y secar perfectamente.
  4. Ventilar la casa y permitir la entrada del sol, ya que ayuda a eliminar microorganismos que dañan la salud.
  5. Limpiar varias veces al día las cubiertas de la cocina y muebles. Tener especial cuidado en la higiene de los baños y sanitarios. Limpiar los teléfonos, computadoras y los objetos que utilicen varias personas. Esto incluye a los juguetes de los niños.
  6. No saludar de mano, ni con besos.
  7. Si es posible aplicarse en las manos durante el día un gel antibacterial.
  8. No estornudar libremente. Tener la precaución de hacerlo sobre un pañuelo y en última instancia cubrir nariz y boca con la parte interna del codo.
  9. Utilizar tapabocas.
  10. En nuestro clima las mañanas suelen ser frescas en ésta época. Salir de casa con una prenda de abrigo, aunque sea ligera.
  11. Evitar los cambios bruscos de temperatura. Ventilar el coche si ha quedado expuesto al sol, antes de subirse.
  12. Consumir especialmente frutas frescas que aporten vitaminas A y C (naranjas, guayabas, piñas, limas, mandarinas, y papaya, zanahorias ).

 Y muy importante: acudir al médico si persisten los síntomas.

 
Fuentes: SSA, OMS.
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